퇴근하고 집에 오면 씻고 바로 눕고 싶은 마음뿐인데, 그래도 꼭 챙기는 루틴이 하나 생겼어요. 바로 자기 전 치실과 치간칫솔 쓰기예요. 처음엔 귀찮아서 미루다가 잇몸이 자꾸 부어서 결국 습관을 바꿨거든요. 오늘은 제가 매일 밤 반복하는 이 루틴을 그대로 풀어볼게요. 치과를 다니면서 배운 방법이라 믿고 따라 하고 있어요.

저녁 9시쯤 양치를 끝내고 거울 앞에 서면 먼저 치실부터 꺼내요. 40센티 정도 끊어서 양손 중지에 감고 검지와 엄지로 팽팽하게 잡는데, 이때 실이 헐렁하면 이 사이에 제대로 안 들어가더라고요. 이 사이에 넣을 때는 절대 확 밀어 넣지 않아요. 살짝 지그재그로 움직이면서 부드럽게 내리고, 치아 옆면을 감싸듯이 위아래로 두세 번 긁어내요. 잇몸에 닿을 때 시큰하면 그날은 좀 살살, 무리하지 않고 넘어가요.

치실은 치아 옆면을 감싸듯 위아래로 움직이는 게 핵심입니다

치실을 끝내고 나면 치간칫솔 차례예요. 저는 잇몸 사이 공간이 좀 있는 편이라 치과에서 사이즈를 재보고 맞는 걸 추천받았어요. 처음엔 아무거나 썼다가 너무 굵어서 잇몸이 눌리는 느낌이 들었는데, 사이즈를 바꾸니 훨씬 편했어요. 치간칫솔은 억지로 밀어 넣으면 안 되고, 저항 없이 스르륵 들어가는 크기가 맞는 거예요. 넣고 나서는 한두 번 앞뒤로 왔다 갔다 하면 충분해요.

치실과 치간칫솔 비교

하루는 실을 너무 세게 튕기듯 넣다가 잇몸에서 피가 난 적이 있어요. 놀라서 다음 진료 때 여쭤봤더니, 힘보다는 각도와 속도가 문제라고 하시더라고요. 그 뒤로는 천천히, 잇몸 라인을 따라 부드럽게 움직이는 걸 신경 써요. 자기 전에 이 루틴을 하고 나면 입안이 개운해서 잠도 더 잘 오는 느낌이에요. 치과 다니는 지인도 비슷한 루틴을 챙긴다고 해서 서로 정보를 주고받기도 해요.

자주 궁금해하는 부분도 몇 가지 정리해볼게요. 치실과 치간칫솔 중 뭐가 먼저냐고 묻는 분들이 많은데, 순서보다는 두 가지를 다 쓰는 게 더 중요해요. 하루에 몇 번 해야 하냐는 질문도 많은데, 최소 하루 한 번, 저녁에 확실히 하는 걸 권해드려요. 피가 나면 바로 멈춰야 하냐는 질문에는, 살짝 나는 정도라면 방법을 점검하고 계속 관리하되, 계속 반복되면 진료를 통해 원인을 확인하는 게 좋다고 들었어요.

루틴이라는 게 별거 아닌 것 같아도 매일 반복하니 확실히 입안 상태가 달라지는 걸 느껴요. 치실과 치간칫솔은 도구일 뿐이고, 결국 얼마나 꾸준히 올바른 방법으로 쓰느냐가 관건인 것 같아요. 자신에게 맞는 굵기나 사이즈는 사람마다 다를 수 있어서, 정확한 상태는 의료진과 상담을 통해 확인하는 걸 권해드려요.숙면플란트치과는 치과, 치과 지역에서 다양한 진료 상담을 진행하고 있으며, 개개인의 구강 상태에 맞는 관리 방법을 안내하고 있습니다.

자세한 위치·오시는 길은 숙면플란트치과의원 수원으로 검색해 주세요.

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주 진료내용

임플란트, 의식하진정법 수면임플란트, 치과

대표원장 약력

강민우 대표원장

서울대학교 치과대학 졸업

통합치의학과 전문의

임상치의학대학원 급속교정학 석사

임상치의학대학원 임플란트 Course

치과의사면허(National Board)

BAO(미국 보스톤 임플란트 연구회) Active Member

UPENN(미국 펜실베니아대학교) Endodontic Course

BLS / ACLS / DALS Provider

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